반응형 마음건강2 스트레스 해소에 좋은 운동과 활동 추천 몸도 마음도 가뿐해지고 싶다면? 스트레스에 즉효인 운동과 활동, 지금 바로 골라보세요!안녕하세요! 요즘 스트레스 쌓이면, 가만히 있으면 더 답답해지지 않나요? 저도 예전에는 그냥 잠이나 자려고 했는데, 오히려 몸이 더 무겁고 마음도 답답해지더라고요. 그래서 알게 됐어요. 스트레스를 풀고 싶으면 '가만히 있는 게 아니라 움직여야' 한다는 걸요! 오늘은 과학적으로 검증된, 그리고 제가 직접 해보고 효과를 본 스트레스 해소 운동과 활동들을 추천해드릴게요. 어렵지 않고, 오히려 재밌을 수도 있어요. 같이 가볍게 시작해봐요!목차1. 스트레스를 녹이는 산책 2. 요가로 심신 안정 3. 수영으로 마음 리셋 4. 춤추면서 에너지 충전 5. 자연 속 하이킹 6. 창의적인 활동으로 스트레스 해소1. 스트레스를 녹이는 산책.. 2025. 4. 28. 일상에서 쉽게 스트레스 해소하는 루틴 만들기 스트레스, 참 쉽게 쌓이지만 해소는 쉽지 않죠? 하지만 매일 꾸준히 하면 삶이 달라집니다.안녕하세요! 요즘 따라 별일 없는데도 자꾸만 지치고 짜증나는 순간들이 많지 않나요? 저도 매일 퇴근길, 가끔은 그냥 멍하게 버스 창밖만 보게 되더라고요. 그래서 스스로를 위해 작은 루틴을 하나씩 만들기 시작했어요. 특별한 장비도, 거창한 준비도 필요 없었어요. 오히려 평범한 하루 속 작은 습관들이 저를 살렸달까? 오늘은 제가 직접 실천해본 스트레스 해소 루틴을 여러분과 나누려고 합니다. 같이 작은 변화, 시작해볼까요?목차왜 스트레스 해소 루틴이 필요한가? 아침을 가볍게 여는 스트레스 해소법 일상 속 틈새 휴식 루틴 만들기 저녁 시간, 스트레스 디톡스 루틴 주말에 에너지 리필하는 방법 루틴 지속을 위한 현실적인 팁왜 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
