반응형 불안장애1 스트레스와 정신 건강의 밀접한 관계 "그냥 기분 탓일까?"라고 넘겼던 감정들, 사실은 정신 건강에 빨간불이 들어온 걸지도 모릅니다. 스트레스는 단순한 감정이 아니에요.안녕하세요! 요즘 이유 없이 우울하거나 무기력함을 느끼고 계신가요? 저도 한동안 ‘그냥 피곤해서 그런가 보다’ 하고 넘긴 적이 있었어요. 하지만 알고 보니 그건 단순한 피로가 아니라, 스트레스로 인해 정신 건강에 이상이 생긴 신호였더라고요. 스트레스는 감정의 문제를 넘어서 뇌의 화학적 균형까지 바꾸고, 심리적 질환을 유발하는 직접적인 원인이 될 수 있어요. 오늘은 스트레스가 정신 건강에 어떤 영향을 주는지, 그리고 우리가 어떻게 이 고리를 끊을 수 있을지에 대해 함께 이야기 나눠볼게요.목차1. 스트레스가 뇌에 미치는 영향 2. 불안과 우울로 이어지는 메커니즘 3. 감정 조절 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
