반응형 셀프컴패션2 실패하지 않는 스트레스 관리 비법 스트레스를 '완벽하게' 없애는 방법은 없어요. 대신, '실패하지 않는' 관리법은 존재합니다. 지금 공개합니다!안녕하세요, 여러분! 스트레스가 쌓이면 괜히 사람들에게 짜증내고, 스스로를 탓하고, 하루가 엉망이 되어버릴 때가 있죠. 저도 한동안 그런 악순환에 빠져 허우적거렸어요. 하지만 여러 심리학 책과 실전 경험을 통해 깨달았어요. 스트레스를 '없애려는' 게 아니라 '관리하려고' 해야 한다는 걸요. 오늘은 실패하지 않고 누구나 실천할 수 있는 스트레스 관리 비법을 소개할게요. 어렵지 않으니까, 지금부터 가볍게 따라와 주세요!목차스트레스를 인정하기: 싸우지 말고 받아들이기 작은 습관 만들기: 관리의 시작은 1% 변화 몸 움직이기: 운동은 최고의 해독제 마음 리셋 타임: 1일 10분 리셋 루틴 사회적 연결: .. 2025. 4. 30. 스트레스를 건강하게 푸는 심리학적 방법 스트레스를 피할 수 없다면? 그렇다면, 똑똑하고 건강하게 푸는 방법을 알아야죠!안녕하세요, 여러분! 요즘 따라 스트레스가 부쩍 늘어난 것 같지 않나요? 저는 며칠 전에 업무 폭탄을 맞고 집에 돌아오는 길에, "아, 이렇게 살면 안 되겠다" 싶더라구요. 그래서 심리학 책을 뒤지고, 전문가 인터뷰까지 찾아봤어요. '스트레스를 건강하게 다루는 법'을요. 결론은 이거예요. 스트레스는 없어지지 않지만, 제대로 다스릴 수 있다는 거! 오늘은 심리학적으로 검증된, 가장 효과적이고 건강한 스트레스 해소 방법을 소개할게요. 진짜 인생이 바뀔 수도 있습니다. 기대하셔도 좋아요!목차스트레스 인식하기: '지금 나는 힘들다' 인지 재구성: 생각의 프레임 바꾸기 감정 조절 훈련: 감정과 거리 두기 사회적 지지 찾기: 믿을 사람 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
