반응형 스트레스해소운동1 스트레스 해소에 좋은 운동과 활동 추천 몸도 마음도 가뿐해지고 싶다면? 스트레스에 즉효인 운동과 활동, 지금 바로 골라보세요!안녕하세요! 요즘 스트레스 쌓이면, 가만히 있으면 더 답답해지지 않나요? 저도 예전에는 그냥 잠이나 자려고 했는데, 오히려 몸이 더 무겁고 마음도 답답해지더라고요. 그래서 알게 됐어요. 스트레스를 풀고 싶으면 '가만히 있는 게 아니라 움직여야' 한다는 걸요! 오늘은 과학적으로 검증된, 그리고 제가 직접 해보고 효과를 본 스트레스 해소 운동과 활동들을 추천해드릴게요. 어렵지 않고, 오히려 재밌을 수도 있어요. 같이 가볍게 시작해봐요!목차1. 스트레스를 녹이는 산책 2. 요가로 심신 안정 3. 수영으로 마음 리셋 4. 춤추면서 에너지 충전 5. 자연 속 하이킹 6. 창의적인 활동으로 스트레스 해소1. 스트레스를 녹이는 산책.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
