반응형 심리학1 스트레스를 건강하게 푸는 심리학적 방법 스트레스를 피할 수 없다면? 그렇다면, 똑똑하고 건강하게 푸는 방법을 알아야죠!안녕하세요, 여러분! 요즘 따라 스트레스가 부쩍 늘어난 것 같지 않나요? 저는 며칠 전에 업무 폭탄을 맞고 집에 돌아오는 길에, "아, 이렇게 살면 안 되겠다" 싶더라구요. 그래서 심리학 책을 뒤지고, 전문가 인터뷰까지 찾아봤어요. '스트레스를 건강하게 다루는 법'을요. 결론은 이거예요. 스트레스는 없어지지 않지만, 제대로 다스릴 수 있다는 거! 오늘은 심리학적으로 검증된, 가장 효과적이고 건강한 스트레스 해소 방법을 소개할게요. 진짜 인생이 바뀔 수도 있습니다. 기대하셔도 좋아요!목차스트레스 인식하기: '지금 나는 힘들다' 인지 재구성: 생각의 프레임 바꾸기 감정 조절 훈련: 감정과 거리 두기 사회적 지지 찾기: 믿을 사람 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
