반응형 일상회복2 스트레스를 건강하게 푸는 심리학적 방법 스트레스를 피할 수 없다면? 그렇다면, 똑똑하고 건강하게 푸는 방법을 알아야죠!안녕하세요, 여러분! 요즘 따라 스트레스가 부쩍 늘어난 것 같지 않나요? 저는 며칠 전에 업무 폭탄을 맞고 집에 돌아오는 길에, "아, 이렇게 살면 안 되겠다" 싶더라구요. 그래서 심리학 책을 뒤지고, 전문가 인터뷰까지 찾아봤어요. '스트레스를 건강하게 다루는 법'을요. 결론은 이거예요. 스트레스는 없어지지 않지만, 제대로 다스릴 수 있다는 거! 오늘은 심리학적으로 검증된, 가장 효과적이고 건강한 스트레스 해소 방법을 소개할게요. 진짜 인생이 바뀔 수도 있습니다. 기대하셔도 좋아요!목차스트레스 인식하기: '지금 나는 힘들다' 인지 재구성: 생각의 프레임 바꾸기 감정 조절 훈련: 감정과 거리 두기 사회적 지지 찾기: 믿을 사람 .. 2025. 4. 29. 오늘 당장 스트레스 푸는 5분 실천법 하루 종일 쌓인 스트레스, 단 5분이면 가뿐하게 털어낼 수 있다면 믿으시겠어요?안녕하세요, 여러분! 요즘 이상하게 작은 일에도 짜증이 확 올라오는 거 느끼시나요? 저도 그래요. 사실 며칠 전에는 아무것도 아닌 일에 버럭 화를 내고 말았어요. 스스로도 너무 당황스럽고 속상했죠. 그래서 찾기 시작했어요. 간단하지만 효과 확실한 스트레스 해소법! 그리고 드디어 찾았습니다. 단 5분이면 몸과 마음이 놀랍게 가벼워지는 방법을요. 오늘은 그 소중한 비법을 여러분과 공유하려고 해요. 딱 5분만 투자해보세요. 분명히 기분이 확 달라질 거예요!목차깊게 숨 쉬기: 몸과 마음을 동시에 달래는 비결 스트레칭 매직: 근육 긴장 풀어주기 긍정 확언: 마음의 방향 재설정하기 상상 여행: 뇌를 속여 스트레스 해소하기 5분 미니 댄스.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
