반응형 자기효능감1 운동으로 스트레스를 풀어야 하는 이유 스트레스를 진짜로 풀고 싶다면? 답은 생각보다 간단합니다. 바로, 몸을 움직이는 거예요!안녕하세요, 여러분! 요즘 왜 이렇게 몸도 마음도 무거운지 모르겠어요. 저도 며칠 전, 사소한 일에도 이유 없이 짜증이 폭발하고 말았어요. 그래서 충동적으로 동네 헬스장에 등록했는데요, 결과는... 대박이었습니다. 땀 흘리고 나니까 머리가 맑아지고, 별일 아니었던 것처럼 느껴졌거든요. 그래서 오늘은 왜 '운동'이 스트레스를 푸는 최고의 해답인지, 과학적 근거와 함께 이야기해보려 해요. 지금 당장 시작하고 싶어질지도 몰라요!목차엔도르핀 분비: 천연 기분 상승제 스트레스 호르몬 감소: 코르티솔 잡기 뇌 구조 변화: 스트레스에 강해지는 뇌 수면 질 향상: 회복력 키우기 자기효능감 증가: '나는 할 수 있다'는 믿음 스트레스.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
