반응형 호흡법1 스트레스 해소를 위한 실천 가능한 7가지 방법 "스트레스를 없앨 순 없지만, 풀 수는 있다!" 오늘부터 바로 실천할 수 있는 스트레스 해소 비법을 소개합니다!안녕하세요! 요즘 부쩍 스트레스를 느끼는 일이 많아진 것 같지 않나요? 저도 업무, 인간관계, 작은 일상 속에서도 어느새 스트레스가 쌓여있는 걸 느끼곤 해요. 예전에는 "참자"며 억눌렀지만, 이제는 달라졌어요. 스트레스를 제대로 풀어야 삶의 질이 달라진다는 걸 몸으로 깨달았거든요. 오늘은 복잡한 이론이 아니라, 진짜 일상에서 바로 실천할 수 있는 스트레스 해소 방법 7가지를 소개할게요. 하나라도 실천하면 지금보다 훨씬 가벼워진 자신을 만날 수 있을 거예요!목차1. 깊은 호흡으로 긴장 풀기 2. 가벼운 산책으로 마음 정리 3. 감정을 기록하는 저널링 4. 간단한 스트레칭으로 몸 풀기 5. 좋아하는.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
