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노년기 뼈 건강을 위한 최고의 음식 7가지 건강한 노후를 위해 꼭 관리해야 할 요소 중 하나는 바로 뼈 건강입니다. 나이가 들수록 뼈의 밀도는 자연스럽게 감소하며, 이는 골다공증, 골절, 자세 불균형 등 여러 가지 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 여성은 폐경 이후 급격한 골밀도 감소를 경험하기 때문에 더 많은 주의가 필요합니다.2025년 보건복지부 통계에 따르면, 60세 이상 인구의 약 45%가 골다공증 전단계 또는 골감소증 상태에 있는 것으로 나타났습니다. 하지만 다행히도, 식습관을 통해 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 노년기 뼈 건강에 좋은 음식 7가지를 소개하며, 각 식품의 특징과 섭취 방법까지 자세히 알려 드리겠습니다.1. 연어연어는 비타민 D가 풍부한 대표적인 생선입니다. 비타민 D는 칼슘의 체내 흡수를 촉진하여 뼈.. 2025. 4. 16.

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