반응형 감정조절8 놓치기 쉬운 스트레스 초기 증상 "그냥 피곤한 줄 알았어요." 하지만 이미 스트레스는 시작되고 있었을지 몰라요. 미세한 신호를 놓치지 마세요!안녕하세요, 여러분! 혹시 최근 들어 이유 없이 짜증이 늘거나, 아무리 자도 피곤함이 가시지 않으셨나요? 저 역시 그런 경험을 하고 나서야 알았어요. 이게 바로 스트레스의 ‘초기 증상’이라는 걸요. 초반에 알아채면 쉽게 다스릴 수 있지만, 방치하면 만성 스트레스나 심리적 문제로 발전할 수 있답니다. 오늘은 우리가 무심코 지나치기 쉬운 스트레스의 초기 신호들을 하나하나 짚어드릴게요. 내 마음과 몸을 지키는 첫걸음, 지금 함께 시작해볼까요?목차1. 짜증과 예민함 증가 2. 이유 없는 졸림과 피로감 3. 평소와 다른 피부 반응 4. 식욕 변화 (폭식/무식욕) 5. 잦은 속쓰림과 복부 불쾌감 6. 집중력.. 2025. 5. 1. 스트레스를 건강하게 푸는 심리학적 방법 스트레스를 피할 수 없다면? 그렇다면, 똑똑하고 건강하게 푸는 방법을 알아야죠!안녕하세요, 여러분! 요즘 따라 스트레스가 부쩍 늘어난 것 같지 않나요? 저는 며칠 전에 업무 폭탄을 맞고 집에 돌아오는 길에, "아, 이렇게 살면 안 되겠다" 싶더라구요. 그래서 심리학 책을 뒤지고, 전문가 인터뷰까지 찾아봤어요. '스트레스를 건강하게 다루는 법'을요. 결론은 이거예요. 스트레스는 없어지지 않지만, 제대로 다스릴 수 있다는 거! 오늘은 심리학적으로 검증된, 가장 효과적이고 건강한 스트레스 해소 방법을 소개할게요. 진짜 인생이 바뀔 수도 있습니다. 기대하셔도 좋아요!목차스트레스 인식하기: '지금 나는 힘들다' 인지 재구성: 생각의 프레임 바꾸기 감정 조절 훈련: 감정과 거리 두기 사회적 지지 찾기: 믿을 사람 .. 2025. 4. 29. 이전 1 2 다음
